7 RAHASIA AWET MUDA

Banyak orang yang mengeluhkan keadaan
kulit dan wajah mereka yang tampak lebih
tua daripada umur sebenarnya. Untuk
mengatasi masalah ini, ada 7 rahasia
agar Anda tetap tampak awet muda:

1.Selalu merasa bahagia

Merasa bahagia adalah salah satu kunci
utama agar tetap ter
lihat awet muda. Dalam setiap kegiatan,
usahakan agar apa yang Anda lakukan
sesuai dengan apa yang Anda inginkan.
Hindari stres, perasaan bersalah dan
tertekan karena paksaan orang lain.
Ingat, apa yang Anda rasakan akan
tercermin pada wajah Anda. Jadi, orang
yang sedang bahagia, wajahnya akan
terlihat berseri-seri, santai dan lebih
muda daripada usia sebenarnya.

2.Banyak bergerak

Berolahraga adalah cara agar awet muda.
Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda
maupun berenang sekitar 30 menit setiap
hari. Dengan olahraga, risiko terkena
serangan jantung, osteoporosis, dan
kanker pun akan mengecil. Olahraga
teratur dapat menambah fleksibilitas
otot, memperkuat tulang, serta
mengurangi stres, karena sel-sel tubuh
mendapat lebih banyak oksigen. Tidur
Anda pun akan nyenyak.

3.Konsumsi vitamin C

Vitamin C bisa Anda peroleh dari
buah-buahan segar (terutama jeruk),
sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan
lain-lain) atau suplemen vitamin C
sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C
terbukti bisa meningkatkan daya tahan
tubuh, mengurangi risiko terkena kanker
dan melindungi tubuh dari efek yang
ditimbulkan oleh polusi. Di samping itu,
perbanyak minum air putih. Meminum air
putih 8 gelas per hari akan mengurangi
stres, menjaga kesegaran kulit, serta
memperlancar kerja organ tubuh.

4.Gunakan pelindung UV

Matahari adalah salah satu faktor utama
penyebab penuaan dini. Oleh karena itu,
gunakan selalu lotion pelembab secara
teratur setiap hari, khususnya bila akan
bepergian, agar kulit tetap segar,
lembab dan tidak terbakar sinar
matahari, terutama sinar ultra violet (UV).

5.Istirahat cukup

Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam
setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup
bermanfaat untuk menghindari
terbentuknya kantung mata, kulit keriput
dan wajah kusam.

6.Perhatikan penampilan

Penampilan dan tata rias wajah juga
memegang peranan penting. Meski usia
terus bertambah, tetap perhatikan jenis
kosmetik yang Anda pakai. Gunakan
make-up tipis untuk kesan natural dengan
tetap memperhatikan kondisi dan jenis
kulit Anda.

7.Optimis

Orang yang pesimis selalu tidak percaya
diri, gampang putus asa, dan tak pernah
memperhatikan penampilan, yang bisa
berakibat depresi. Jadi, berusahalah
menjadi orang yang optimis dalam segala
hal, sebab ini akan membuat hidup Anda
akan lebih sehat dan bahagia.

Posted in: Sehat